Un exercice simple pour une purification - dynamisation des énergies :

Asseyez-vous le plus confortablement possible, sur une chaise ou au sol, dans une posture de méditation. Focalisez votre attention sur le foyer énergétique (le centre de force) situé à la base de la colonne vertébrale, le pôle vital de l’être - Muladhara Chakra.

Renversez la langue vers le palais supérieur, tel que la partie antérieure de la langue soit collée à la voûte du palais. Fermez les yeux, en gardant les paupières relaxées. Expirez complètement l’air des poumons, et ensuite réalisez la contraction des muscles situés dans la zone pelvienne . Ensuite contractez la glotte et commencez à inspirer profondément et lentement, en aspirant “le souffle” vers le haut, le long de la colonne vertébrale, de chakra en chakra. Dirigez l’énergie d’une seule inspiration, de la base de la colonne vertébrale (Muladhara Chakra), de façon ascendante par Swadhisthana Chakra – le centre sexuel, Manipula Chakra, le centre de la volonté, Anahata Chakra – le centre du cœur, Vishudda Chakra – le centre de la pureté et de l’intuition, ensuite directement vers un centre énergétique secondaire, secret, appelé Bindu. Ce bindu (point) est situé au sommet de la tête, mais il ne doit pas être confondu avec Sahasrara, le pôle suprême spirituel de l’être. A ce moment-là, orientez le regard fermement, les yeux fermés, en strabisme convergent, vers le centre du front, dans la zone de projection du Ajna Chakra.

L’énergie commencera à couler vers le troisième œil. Retenez la respiration autant que possible, sans forcer, en vous focalisant vers le centre du front. Il est très important que, durant tout ce temps, vous gardiez la langue orientée vers le palais. La position de la tête est très importante. Par l’attitude du corps, vous allez accélérer la circulation des énergies. Pour cette raison, la colonne vertébrale doit être gardée parfaitement droite, la tête peut être légèrement orientée en arrière, de manière à se trouver dans le prolongement de la colonne vertébrale, le front orienté vers le haut, dans une attitude d’aspiration intérieure.

Lorsque vous ne pouvez plus garder la rétention de l’air dans les poumons, relaxez le trajet respirateur, en inspirant encore une quantité très petite d’air,  puis expirez lentement, en orientant l’attention vers le canal énergétique frontal de l’être, qui lie, par-devant, les points de projection des centres de force. Percevez la cascade d’énergie qui inonde le canal frontal, jusqu’au Muladhara Chakra. C’est la cascade qui se déverse d’Ajna Chakra.

Après avoir expiré, relaxez les yeux et arrêtez la concentration du regard au milieu du front. Réalisez une pause, en effectuant une rétention à vide (les poumons sans air), prenez conscience des sensations qui apparaissent et l’état de purification profonde. Après cette pause modérée, reprenez l’exercice. Effectuez 30 exécutions chaque jour.

Si l’exercice est réalisé correctement, vous sentirez une puissante dynamisation mentale et une capacité amplifiée de focalisation. DU POINT DE VUE ENERGETIQUE, L’ETAT DE PURIFICATION SERA RESSENTI INTENSEMENT PENDANT TOUTE LA JOURNEE ET VOUS ALLEZ AVOIR NATURELLEMENT LE DESIR DE REPRENDRE L’EXERCICE CHAQUE JOUR. Si vous remarquez, après l’exécution, l’apparition d’une tension qui vous gène dans la zone du milieu du front, cela s’explique par la présence de certains blocages énergétiques sur le canal frontal et, par le fait, que vous n’avez pas réalisé suffisamment bien la descente de l’énergie. Dans ce cas, vous devez refaire le circuit de l’énergie pour une certaine période de temps, en sens inversé, en insistant sur le déplacement de l’énergie au niveau du troisième œil, par la colonne vertébrale, vers Muladhara Chakra.