sainte-marie des cabanes
forteresse de "solitude"
Affichage des articles dont le libellé est velo. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est velo. Afficher tous les articles
mercredi 28 juin 2017
dimanche 14 mai 2017
Le Japon à vélo.
L' intégralité de son périple, ici: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4UCK3AytUz2eppYJsJQUUe-GHX_yw88M
mercredi 2 novembre 2016
samedi 5 mars 2016
lundi 18 janvier 2016
dimanche 17 janvier 2016
jeudi 14 janvier 2016
samedi 26 décembre 2015
dimanche 6 décembre 2015
vendredi 30 octobre 2015
mercredi 14 octobre 2015
mercredi 30 septembre 2015
vendredi 25 septembre 2015
dimanche 13 septembre 2015
mercredi 9 septembre 2015
mercredi 2 septembre 2015
samedi 29 août 2015
samedi 15 août 2015
lundi 10 août 2015
mercredi 5 août 2015
L' été vélo et l' alimentation.
En été, vous transpirez plus que d’habitude, ce qui vous fait perdre rapidement l’eau et les sels minéraux de votre organisme. Vous devez donc impérativement vous réhydrater tout au long de votre séance.
On considère en effet que la perte par la déshydratation d’un pour-cent de votre poids entraîne une baisse de vos performances de dix pour-cents. En été, ces quelques pour-cents de votre poids sont vite perdus. Pendant vos séances, consommez au minimum cent millilitres par tranche de dix minutes.
Pensez à préparer votre parcours en identifiant les points d’eau où vous pourrez vous rafraîchir et/ou remplir vos réserves hydriques.
Après vos efforts, je vous conseille d’ingérer une soupe qui s’avère pour moi une excellente source de réhydratation. Vous trouverez sur internet de nombreuses recettes de soupes froides qui vous aident à reconstituer vitamines et ration d’eau.
Inscription à :
Articles (Atom)