Les bananes contiennent trois sucres naturels - du saccharose, le fructose et le glucose combiné avec des fibres. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes d'entraînement .Pas étonnant que la banane soit fruit numéro 1 chez les plus grands athlètes du monde.
Mais l'énergie n' est pas la seule façon qualité de la banane pour nous aider garder la forme. Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un certain nombre de maladies, ce qui en fait un must à ajouter à notre alimentation quotidienne.
DÉPRESSION
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup se sentent beaucoup mieux après avoir mangé une banane. C' est parce que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.
PMS:
Oubliez les pilules - manger une banane. La vitamine B6 qu'elle contient régularise le taux de glucose dans le sang, ce qui peut affecter votre humeur.
ANÉMIE
Riche en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang et aide dans les cas d'anémie.
Riche en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang et aide dans les cas d'anémie.
Pression sanguine:
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour battre la pression artérielle Tant et si bien, la Food and Drug Administration des États-Unis vient de permettre à l'industrie de la banane de faire des annonces officielles sur la capacité du fruit à réduire le risque de la pression artérielle et les AVC.
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour battre la pression artérielle Tant et si bien, la Food and Drug Administration des États-Unis vient de permettre à l'industrie de la banane de faire des annonces officielles sur la capacité du fruit à réduire le risque de la pression artérielle et les AVC.
Brain Power
200 élèves d'une école de Twickenham (Angleterre) ont été aidés dans leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit déjeuner, à la pause, et au déjeuner dans un souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.
CONSTIPATION
Riche en fibres, y compris les bananes dans le régime alimentaire peut aider à restaurer le côlon, en aidant à surmonter les problème sans recourir à des laxatifs.
Riche en fibres, y compris les bananes dans le régime alimentaire peut aider à restaurer le côlon, en aidant à surmonter les problème sans recourir à des laxatifs.
ESTOMAC
Les bananes ont un effet anti-acide naturel dans le corps, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.
Les bananes ont un effet anti-acide naturel dans le corps, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.
NAUSÉES
Grignoter des bananes entre les repas aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et éviter les nausées matinales.
Grignoter des bananes entre les repas aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et éviter les nausées matinales.
Les piqûres de moustiques:
Avant d'utiliser une crème contre les piqûres d'insectes, essayez de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane.Beaucoup de gens trouvent que c' est particulièrement efficace pour réduire l'enflure et l'irritation.
Avant d'utiliser une crème contre les piqûres d'insectes, essayez de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane.Beaucoup de gens trouvent que c' est particulièrement efficace pour réduire l'enflure et l'irritation.
GUEULE DE BOIS
Une des façons les plus rapides de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac et, avec l'aide du miel, restaure le sucre dans le sang appauvri, tandis que le lait apaise et réhydrate votre système.
NERFS
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux ..
Le surpoids et au travail? Des Études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont démontrées que Sur 5000 patients hospitalisés, les gens étaient plus susceptibles d'occuper des emplois à haute pression. Le rapport a conclu que, pour éviter les fringales induites par le stress, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par des collations riches en glucides toutes les deux heures pour maintenir un niveau constant.
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux ..
Le surpoids et au travail? Des Études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont démontrées que Sur 5000 patients hospitalisés, les gens étaient plus susceptibles d'occuper des emplois à haute pression. Le rapport a conclu que, pour éviter les fringales induites par le stress, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par des collations riches en glucides toutes les deux heures pour maintenir un niveau constant.
ULCÈRES
La banane est utilisée comme aliment diététique contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Elle neutralise également l'hyper-acidité et réduit l'irritation du revêtement de la muqueuse de l'estomac.
La banane est utilisée comme aliment diététique contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Elle neutralise également l'hyper-acidité et réduit l'irritation du revêtement de la muqueuse de l'estomac.
Régulation de la température
Beaucoup d'autres cultures voient la banane comme un fruit «de refroidissement» qui peut diminuer à la fois la température physique et émotionnelle des femmes enceintes.
Beaucoup d'autres cultures voient la banane comme un fruit «de refroidissement» qui peut diminuer à la fois la température physique et émotionnelle des femmes enceintes.
Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux. Lorsque vous comparez à une pomme, elle a QUATRE FOIS plus de protéines, DEUX FOIS plus d' hydrate de carbone, TROIS FOIS plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et de fer, et deux fois plus que les autres en vitamines et minéraux.
"Une banane par jour éloigne le médecin!"
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