Les bananes contiennent trois sucres naturels - du saccharose, le fructose et le glucose combiné avec des fibres. Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes d'entraînement .Pas étonnant que la banane soit fruit numéro 1 chez les plus grands athlètes du monde.
Mais l'énergie n' est pas la seule façon qualité de la banane pour nous aider garder la forme. Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un certain nombre de maladies, ce qui en fait un must à ajouter à notre alimentation quotidienne.
DÉPRESSION
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup se sentent beaucoup mieux après avoir mangé une banane. C' est parce que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.
