Cette plante africaine agit directement sur notre taux de sérotonine, une substance qui règle notre
humeur, réduit notre appétit et détend nos muscles.
Au Ghana, au Bénin, au Togo, au Kenya et en Côte d'Ivoire pousse le Griffonia simplicifolia,
cultivé à grande échelle.
C'est un arbuste de la famille des légumineuses.
Ses graines, sortes de pois ronds et aplatis d'environ 3 mm sont très riches en protéines. Consommé comme légume par les populations locales, le griffonia est aussi utilisé en décoction de tiges et de
feuilles pour accélérer la cicatrisation des blessures et faire cesser nausées et vomissements.
Les bergers en donnent aux chèvres et aux moutons pour stimuler la reproduction.
Migraines et dépression Dans les années 80, les scientifiques ont commencé à s’intéresser au
griffonia. Ils constatèrent que la plante agit sur l'humeur, le sommeil et les tensions nerveuses. Cette efficacité est due à une substance, le 5-HTP, contenue dans le griffonia : une seule graine renferme 3 à 7 % de 5-HTP.
C'est d'ailleurs la plante la plus riche en 5-HTP au point que les laboratoires ont renoncé à la synthèse de cette molécule car le procédé chimique serait trop coûteux. Mais qu'est-ce que le 5-HTP ?
Le 5-HTP à la loupe
Le 5-HTP est un acide aminé produit par notre organisme à partir d'un autre acide aminé, le tryptophane, présent dans les aliments protéinés (viande, volaille, poisson, produits laitiers, légumineuses et noix).
Le 5-HTP, absorbé ou produit par notre organisme, se transforme en sérotonine, un neurotransmetteur qui remplit un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur, de l'appétit et du sommeil (voir encadré p. 118). La communauté scientifique estime qu'une majorité de la population est carencée en 5-HTP avec les conséquences d'une carence en sérotonine : anxiété, dépression, surpoids, insomnie, migraine, mal-être, perte d'intérêt, fatigue physique et psychique ou autres problèmes neurologiques. Les antidépresseurs chimiques comme le Prozac ou le Paxil agissent précisément (et artificiellement) sur la sérotonine : c'est la raison pour laquelle ces médicaments
aux effets secondaires redoutables sont si souvent prescrits. Le 5-HTP, entièrement naturel quant à lui, traite les mêmes causes et a les mêmes effets mais sans les inconvénients des antidépresseurs chimiques.
Et comme c'est du Griffonia simplicifolia qu'est extrait le 5- HTP… autant prendre directement du Griffonia simplicifolia.
Des centaines d'études
